苹果坚果隔夜燕麦

28/7/2014

试过了几次的水果燕麦后，我尝试去找rolled oat，尝试去做隔夜燕麦。我的网友说超市也有卖rolled oat，如果在超市找不到才去有机店找。毕竟有机店卖的一定比较贵，所以我就先去超市找找看，结果让我找到，且价钱不贵。回到家我就开始做我的健康食品，剪开了包装袋，倒了一些rolled oat出来，原来它比平时我吃的燕麦片大片些，也蛮粗糙。我倒了牛奶，感觉rollaed oat好像蛮‘吸水’的，我依稀记得我倒了蛮多的牛奶，可第二天早上我打开密封的罐子，牛奶被吸光光了，结果我再倒了三分一的牛奶，不然干喳喳的叫我怎么咽得下去？

我怕rolled oat味道不好，我特下了重本，放了许多topping。原来rolled oat不难吃，因为它比普通的燕麦口感更佳，反而更好吃，吃了这么一次竟让我爱上了，赞啊！

苹果坚果隔夜燕麦：

材料：
燕麦  6汤匙
低脂奶  半杯
原味优格  半杯
奇异籽  1汤匙
苹果  一个（切丁）
杏仁粒、葡萄干、蔓越莓干  随意
蜜糖  随意

做法：
1）把燕麦、低脂奶、优格和奇异籽放入罐子，轻轻搅匀，把盖子盖上，放入冰箱冷藏一晚。
2）享用前放入苹果丁、杏仁粒、葡萄干、蔓越莓干和蜜糖即可食用。